co jest

Wszystko trzeba sprawdzać na sobie, w moim przypadku akurat duża ilość kcal nie jest najlepsza. To jest właśnie super, że nie ma złotego środka na wszystko i trzeba czasami wiele lat, żeby poznać swoje ciało jak reaguje, co jest dla niego najlepsze :-)). Dzięki jeszcze raz za fajną lekture, Adkens nie zwalniaj tempa jedziesz z tym dalej ;-).

s16 chłopak odchudza się dopiero miesiąc a Ty piszesz że rotacja nic nie daje. Rotacje nie są złe. Moim zdaniem powinien posiedziec jeszcze troche na tym co jest teraz bo zmiany sa pozytywne mimo tego że się nie zgadzacie, obwody mu lecą więc z czegoś leci - waga rośnie to coś rośnie? Co leci, a co rośnie?

s16 chłopak odchudza się dopiero miesiąc a Ty piszesz że rotacja nic nie daje. Rotacje nie są złe. Moim zdaniem powinien posiedziec jeszcze troche na tym co jest teraz bo zmiany sa pozytywne mimo tego że się nie zgadzacie, obwody mu lecą więc z czegoś leci - waga rośnie to coś rośnie? Co leci, a co rośnie? powiem tak : jak zaczynałem swoją [...]

[...] wewnętrzna strona uda - jutro po orbitreku to rozciągnę i całe ciało. ;) Słuchajcie, mam w planie A ćwiczenie Inverted rows - kiedyś się bawiłem w przekładanie drążka, ale jest to czasochłonne i chciałbym zamienić to ćwiczenie na jakieś inne. Co jest alternatywą dla tego ćwiczenia? Posiłek do treningu: [...]

Ja myśle że właśnie jest na odwrót i obuwie poprawia stabilność która jes bd ważna w MC ... c do wyników jeśli robisz mase to nie jest to priorytet a zresztą sam napisałeś wyżej ze kolega trenuje 4 miesiące więcej co jest dużą różnicą stażu.

ciekawe czy kiedyś poznamy prawdę, co się też Justynie przytrafiło i co jest powodem złamania :-)) W wywiadach mówi, że złamanie miało miejsce w "życiu prywatnym" (nie na treningu). Podejżewam, że nie prędko się dowiemy co się stało ;-)

[...] żadnej oponki tłuszczowej itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a790533f100b4958af3f09a437f2d456.jpg i (przykładowo) taki zadek: w tym momencie niby mam wypukły, okrągły tyłek, ale jest to bardziej trzęsąca się galareta pokryta cellulitem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/217b9f779711473d88a2cacab706f282.jpg To jest mój cel :-)) Nogi, ramiona, plecy nie są [...]

robie na mniejszej piłce pompki:/ Nie o wielkość piłki tu chodzi, ale.. 1) Pompka chodzona - robisz jedną pompkę - wstajesz - drugą pompkę - wstajesz.. zobacz, że ciągle jest przerwa pomiędzy powtórzeniami 2) Pompka z nogami na piłce - piłka sprawia, że pozycja jest niestabilna - to utrudnienie - nogi masz wyżej - to utrudnienie a Ty trzaskasz 10 [...]

Karpik mam pytanie, Ty używasz widzę waldenów już długo, powiedz mi z wszystkich sosów i dipów, co jest według Ciebie najlepsze i jaki smak ? Ze słodkich sosów: karmel, pancake, truskawka Ze słodkich dipów: karmel, czekolada Do mięs: bbq ostry, bbq wędzony Do warzyw/surówek: Honey Dijon dressing Masła: orzech-cynamon-rodzynki, orzechowe Te ujdą w [...]

Jak przeczytasz co jedzą Lejdis, to będziesz wiedziała, co jest dobrej jakości, a co złej.

Jestem w trakcie 3 tygodnia cyklu na kreatynie SFD. Powiedzcie co jest, gdyż nie czuję większej siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening [...]

Wszystko przeszło, z żołądkiem itp jest ok :] ale mam małe przemyślenia odnośnie diety. Dzisiaj i wczoraj nie dojadłem swojej michy to też przez tą grypę wczoraj ale dzisiaj po prostu nie mogłem... nie wiem co jest ale mam już dość wpychania w siebie pół kg ryżu, płatki owsiane ed... Zastanawiałem się nad dietą tłuszczowa tzn nie do końca [...]

Co mamy jeszcze porównywać składy produktów i Ci wypisać co jest w 1 a co w drugim? Przerasta Cie to?

Nie mam możliwości planowania. Raczej jem to co jest w domu. nie bardzo rozumiem:-? w ten sposob to nic z tego nie bedzie:-> ja tez jem to co mam w domu planuje miske z tego co mam

[...] czy Gdańska ?Nawet jak by wygrał to dopłaca.Nie kazdy tak ja przeznaczy ostatnie fundusze na wyjazd.W domu w cale mi sie nie przelewa a i tak wygrane przeznaczam na nagrody.Wiesz dla czego? Bo ktoś musi zrobić porządek w WW .Bo to co jest zaliczane w tej chwili to jest kpina.I nie dziwi mnie to że WW jest traktowane jak "konkurs podwórkowy".

To jest dział informacyjny,a nie dział od wyzywania się i skakanie sobie do oczu.Zmiany są i będą wprowadzane na bieżąco,koniec z handlem w tym dziale,trudno handlarze będą musieli znaleźć sobie inne miejsce w sieci.W temacie Polskie realia,kazdy przejaw pimpu bedzie skutkował banem.Jeden temat bedzie pilnowany na bieżąco bez potrzeby przegladania [...]

[...] :-| 2a. Jeszcze momentami w ostatniej serii, zejście z skrzynki nie było do końca kontrolowane, ale pracuję nad tym ;-) 3a. Zaczęłam robić o wiele dłuższy wykrok, niż to co jest na filmiku. I poczułam wszystko co mogłam: tyłek, czworogłowe i dwugłowe 3b. Dalej luby mnie pilnuje, bo mam tendencje do podnoszenia najpierw tyłka, a potem tułowia. [...]

jak ktos nie ma ulozonej diety jest linczowany, nikt mu nie pomaga i tylko odsyla do tematow jak ktos przeczyta tematy i sie cos zapyta tez nikt nie pomoze tylko przeczytaj to i tamto my tu nic ci nie ulozymy jak juz czlowiek poczyta i ulozy i prosi tylko o pomoc i drobne poprawki to ludzie tylko krytykuja i nie pomoga, zero odzewu nie wiem czy [...]

Witam ponownie, Obecnie wreszcie chodzę na normalną siłownię i ćwiczę na wolnych ciężarach. Ćwiczyłam z dwoma chłopakami niezależnie, w tym jeden jest trenerem, i oni mówią, że ok technika, ale w związku z tym, że nie ufam nikomu oprócz Ladies, postaram się nagrać filmiki i wrzucić do oceny. Obecnie moje ciężary są niewielkie - przysiad 25 kg, MC [...]

Jeśli chodzi o sprzęt to nie ma żadnych ograniczeń ponieważ chodze na siłownie publiczną gdzie jest wszystko czego dusza zapragnie. Moim nadrzędnym celem jest dobicie właśnie do 95 kg i utrzymanie tej wagi co jest trudnym zadaniem w moim przypadku. No i wiadomo, jak każdy chciałbym mieć nie naganną sylwetke.